- Какво е менструация? Казваме ви всичко, което трябва да знаете за вашия менструален цикъл: на каква възраст започва, симптомите му и много повече.
- Какво е менструация?
- На каква възраст започва менструацията?
- Колко дни продължава менструацията?
- Фази на менструалния цикъл и как се изчисляват дните
- Предменструални симптоми (PMS)
- Главоболие:
- Болки в гърдите:
- Акне:
- Възпаление:
- Колики:
- Защо не получавам цикъл, ако не съм бременна? Причини за закъснение на менструацията
- Продължителност на менструалния цикъл:
- Стрес:
- Биологична незрялост:
- Твърде много упражнения:
- Как да спрем менструацията. Ние ви казваме дали е възможно и какви последствия има.
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Какво е менструация? Казваме ви всичко, което трябва да знаете за вашия менструален цикъл: на каква възраст започва, симптомите му и много повече.
Без съмнение, първият път, когато той ви "понижи" не е лесен въпрос. Изглежда, че всичко ще се промени и пристигането на менструацията може да ви порази изключително много. Важно е да знаете промените, които ще се случат с вас, докато пораснете, защото въпреки че те карат да се чувствате извън контрол, това е по-лесно и по-баща, отколкото си представяте.
Какво е менструация?
Менструацията, известна още като правило или период, е кръвта, която излиза от матката на момиче, момиче или жена през вагината. Когато имате първата си менструация, тя се нарича менархе и означава, че се подготвяте да спрете да бъдете момиче и да станете красива жена.
Д-р Анжелика Илескас обяснява: „Това е физиологичен процес, който изпитват всички жени; ви помага да подготвите тялото си за майчинството. Но това не означава, че имате физическата и емоционална зрялост да бъдете майка."
Снимка: Pexels
На каква възраст започва менструацията?
Според д-р Анжелика Илескас, мексиканските момичета могат да получат първата си менструация на възраст между 11 и 14 години, въпреки че най-често срещаната е на 12.
„Има такива, които започнете на 9 поради хормонални промени или друга причина. Дори менархето има много общо с генетиката” .Фактори като околната среда или храненето са пряко свързани с появата на първата ви менструация. Ако имате съмнения, препоръчваме ви да си уговорите първата среща с гинеколога, вижте тук какво можете да очаквате от тази консултация и как трябва да се подготвите.
Колко дни продължава менструацията?
Продължителността на нашия цикъл е различна за всяко момиче, може да варира от 3 до 6 дни. За да преживеете тези дни от месеца, ще ви трябва най-добрата защита, на пазара има голямо разнообразие от тампони, дамски превръзки и известната менструална чашка. Разберете кой продукт отговаря най-добре на вашите нужди!
Фази на менструалния цикъл и как се изчисляват дните
По принцип менструацията, периодът или правилото се появяват приблизително на всеки 28 дни, но обикновено е много нередовен през първата година (има такива, които спират менструацията до два месеца, например). Но след това време кървенето ви трябва да е по-предвидимо. Запишете деня, в който сте започнали да кървите, и оттам пребройте дните до следващото кървене; Този дневник ви помага да следите цикъла си. Ето какво се случва в тялото ви през 28-те дни (приблизително), през които трябва да чакате кървенето да се появи отново:
- Хипофизната жлеза изпраща сигнали за производството на зряла яйцеклетка. Тогава лигавицата на матката (външната стена) се сгъстява, за да може своевременно да приеме оплодената яйцеклетка.
- След като узрее, яйцеклетката напуска яйчника. Нивата на естроген се повишават и вагиналното течение става по-течно. Отделя се и друг хормон, наречен прогестерон, който е отговорен за подхранването на лигавицата на матката.
- Вагиналното течение става по-лепкаво и оскъдно. Ако яйцеклетката, пътуваща през фалопиевите тръби, бъде оплодена, лигавицата на матката се подготвя да я приеме и подхрани.
- Ако няма оплождане, яйцеклетката се разпада, лигавицата на матката пада и вие започвате да се регулирате. След като стигнете до тази точка, цикълът започва отначало.
Снимка: Getty Images Без суетене! Правилото е част от естествен цикъл. Ако изчезне, това е знак, че тялото ви е напълно дисбалансирано, така че бъдете много внимателни! Проверете как можете да се преборите с ефектите на вашия менструален цикъл върху здравето и красотата на вашата кожа на този линк.
Предменструални симптоми (PMS)
Предменструален синдром е името, дадено на симптомите, които повечето жени проявяват в дните преди менструацията, но понякога те могат да бъдат удължени. Въпреки че всеки е различен и може да почувствате или да не почувствате част от този дискомфорт, по-добре бъдете подготвени и опознайте картината, за да знаете какво можете да направите, за да се почувствате по-добре. Интересувате се от: Да и какво не е нормално в моя менструален цикъл
Главоболие:
Това се дължи на хормонален дисбаланс, казва д-р Паула Хилард, професор по акушерство и гинекология в Станфордския университет. За да помогнете, пийте вода, не пропускайте храненията и попитайте Вашия лекар за лечение с магнезий или хормонално лечение.
Болки в гърдите:
Добавете чаша соли Epson към ваната си и я потопете на гърба си. Усещането да свалиш тежестта от раменете си облекчава болката.Vitti също така гарантира, че избягвате консумацията на кофеин, тъй като той увеличава образуването на пълни с течност кисти, което може да причини повече чувствителност в областта.
Акне:
Тайната на Вити: добавете ленено семе и малко кориандър към всичките си ястия за една седмица: в салати, смутита или в сандвич. Те ще ви помогнат да избавите тялото си от естрогена, който причинява вашето акне.
Възпаление:
Избягвайте храни като броколи или карфиол, които са с високо съдържание на фибри и могат да причинят подуване на корема, казва д-р Хилард. Не яжте и храни с много сол, тъй като тя кара тялото ви да задържа повече течности.
Колики:
Яж! Храните, богати на омега-3 (като сьомга и авокадо), ви помагат да произвеждате повече хормони, за да отпуснете възпалената област, казва Вити. Ако имате нужда от бързо решение, загрейте малко вода, напълнете бутилка с нея и я притиснете към стомаха си.Помага за успокояване на спазмите. Интересувате ли се: Непоносими ли са коликите в „онези дни от месеца“? Казваме ви как да облекчите менструалните болки! Може да ви хареса: Най-накрая! Обяснението зад вашата умора по време на менструация
Снимка: Getty Images
Защо не получавам цикъл, ако не съм бременна? Причини за закъснение на менструацията
Причини, различни от бременността, могат да доведат до липса на менструация.
Продължителност на менструалния цикъл:
Вашият цикъл може да не дойде в един и същи ден всеки месец, казва д-р Лона Гордън, специалист по юношеска медицина в болница Маунт Синай в Ню Йорк.
„Нормално е да има между 21 и 35 дни между менструациите. За да знаете вашите цикли, изтеглете приложение за менструален контрол” .Стрес:
Изпити, драма с приятели, болест или липса на сън могат да попречат. Хормоните на стреса прекъсват този сигнал, който мозъкът ви изпраща, че е време за вашия цикъл, обяснява д-р Гордън.
Биологична незрялост:
„Може да отнеме няколко години, за да станете редовни“, казва д-р Гордън. защото? Менструацията ви се контролира от мозъка ви и може да отнеме известно време, докато узрее достатъчно, за да задейства този сигнал всеки месец.
Твърде много упражнения:
Д-р Гордън обяснява: „Голяма промяна в тренировъчната ви програма може да ви попречи да паднете. Ако изгаряте твърде много калории и не ядете достатъчно, тялото ви преминава в „режим на оцеляване“ и изключва някои мозъчни функции.“Ако не сте бременна и не сте имали цикъл повече от три месеца, време е да отидете на лекар. Може да е признак на хормонален дисбаланс. Ако цветът на кръвта ви е друг проблем, който ви притеснява, тази връзка е за вас.
Как да спрем менструацията. Ние ви казваме дали е възможно и какви последствия има.
Ние напълно разбираме, че менструацията никога не е нещо, което ви харесва, така че много момичета търсят начини да съкратят броя на дните, през които продължава менструацията.Специалистът Клаудия Зайер, акушер-гинеколог от здравната мрежа на UC Christus, уверява, че е възможно да се прекъсне менструалният цикъл чрез употребата на контрацептиви; въпреки това е изключително важно да се консултирате с вашия специалист. защото? Необходимо е да проведете поредица от изследвания, за да определите дали е добре за вас да спрете цикъла си и какво би било подходящото лечение за вас, което да не излага здравето ви на риск, особено ако искам да съм майка в бъдеще. Интересувате се: Предупреждение: официално е, можете да отмените цикъла си (и ние ще ви кажем как) От друга страна, не се препоръчва момичета под 15-годишна възраст или които току-що са започнали менструалния си цикъл да режат менструацията им, тъй като е важно да се регулира, да се определи продължителността на цикъла, симптомите, дните на кървене, както и колко обилна е кръвта, която се елиминира. Трябва да оставите тялото си да узрее! Не прекъсвайте естествения му процес само поради малък дискомфорт.
Снимка: Getty Images Оставяме ви някои от митовете за менструацията, които трябва да забравите, за да опознаете тялото си по-добре! Не забравяйте, че вашата менструация, менструация или менструация, е напълно естествен процес и с който трябва да се научите да живеете и колкото по-информирани сте, толкова по-добре ще го преживеете! Преди да тръгнете: Вагинални инфекции: какво представляват, защо ви засягат и как да се борите с тях? Азбуката на менструалната чашка: разказваме ви всичко за този продукт за женска хигиена Благодарение на нови изследвания обилната менструация може да остане нещо от миналото
